Een recent gepubliceerd onderzoek naar slaapritme en gezondheid toont aan dat sociale jetlag, het verschil tussen iemands slaappatroon op werkdagen en vrije dagen, kan samenhangen met slechtere slaap en een hogere kans op kenmerken van het metabool syndroom.
De studie maakt gebruik van data uit een grote Amerikaanse bevolkingssteekproef. Sommige volwassenen met grotere afwijkingen in hun slaapritme rapporteren kortere slaapduur en slechtere slaapkwaliteit, en hebben vaker een verhoogde buikomvang, hogere bloeddruk en afwijkende bloedwaarden. Sommige mensen gebruiken hulpmiddelen zoals een verzwaringsdeken om hun nachtrust te verbeteren.
Een eerder in Nederland gepubliceerd onderzoek door het SlaapKennisCentrum liet in 2025 zien dat veel Nederlanders hun slaap als onvoldoende beoordelen. In dat onderzoek gaf slechts één procent van de ruim 1600 deelnemers hun slaapkwaliteit het hoogste cijfer, terwijl bijna één op de vijf aangaf slecht te slapen.
Daarmee bevestigen de Nederlandse cijfers dat onregelmatigheid en slaaptekort ook hier een breed maatschappelijk probleem vormen. Slaapspecialisten merken op dat mensen vaak pas ondersteuning zoeken wanneer klachten aanhouden, waarbij sommigen advies vragen bij een specialist in verzwaringsdekens of naar een slaapcoach gaan.
De onderzoekers benadrukken dat regelmaat in slaapgedrag een belangrijke factor is in het voorkomen van gezondheidsproblemen.