[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-57c488d7-7e95-4140-ad7b-6909b1adeff1--":3,"related-articles-undefined-undefined-59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02-true":53},{"id":4,"type":5,"title":6,"pubDate":7,"logoUrl":8,"organisationTitle":9,"thirdParty":10,"body":11,"city":12,"website":13,"orgId":14,"branches":15,"description":52},"57c488d7-7e95-4140-ad7b-6909b1adeff1","PRESSRELEASE","'Stoppen met social media kan druk en stress verminderen'","2022-08-16T09:16:04.013+02:00","https:\u002F\u002Fwww.persberichten.nl\u002Ffile\u002Flogos\u002F59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02\u002F71d6fa60-ea5d-4762-a6ea-4fac82c58712.jpg","ANP Expert Support",false,"\u003Cp>\u003Cstrong>Dit is een expertquote van Andreas Tober, Hersenstichting, in het kader van ANP Expert Support. U kunt dit bericht, of delen hiervan gebruiken op uw kanalen. Aanleiding: \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rtlnieuws.nl\u002Fnieuws\u002Fnederland\u002Fartikel\u002F5327003\u002Fpauze-sociale-media-vakantie-break-hersenen-effect-vrijheid\">Een socialmediapauze tijdens vakantie? Dit is het effect op je hersenen | RTL Nieuws\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Steeds meer bekende en onbekende mensen stoppen tijdelijk of helemaal met hun social mediakanalen. Het legt ze teveel druk op, waardoor ze stress krijgen. Ondanks dat we stress nodig hebben om te functioneren, is te lang te veel stress, of spanning, juist schadelijk. Het zorgt ervoor dat je hersenen minder goed functioneren. Hierdoor kun je bijvoorbeeld vaker dingen gaan vergeten, snel afgeleid zijn en gevoeliger zijn voor negatieve emoties. Dit is te voorkomen door je hersenen voldoende rustmomenten te geven. Je hersenen krijgen hierdoor de tijd om te herstellen. Wanneer je dit goed doet, ervaar je bijvoorbeeld meer energie en meer focus.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Stresshormonen\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Stress is van grote invloed op het functioneren van je hersenen. Allerlei gebieden in de hersenen werken samen bij spanning én ontspanning. Wanneer iemand stress ervaart, bijvoorbeeld door een conflict op werk of een onoplettende fietser, wordt een stressreactie in je hersenen geactiveerd. Tijdens deze reactie maken de hersenen stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol. Door deze stofjes komt er energie vrij. Deze extra energie is nodig voor je spieren, je denkprestaties, zintuigen en reactievermogen. Hierdoor kan iemand bijvoorbeeld net op tijd wegspringen voor die fietser of een sprintje trekken naar de trein, zodat die op tijd is voor dat belangrijke sollicitatiegesprek.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wanneer de stressreactie voorbij is, geven de hersenen (om precies te zijn de ‘hippocampus’) het signaal af dat het niet meer nodig is om stressstofjes aan te maken. Het aanmaken van adrenaline en cortisol stopt na dit signaal, waardoor het lichaam weer kan ontspannen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Stress is nutig, maar met mate\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Stress is dus heel belangrijk en nuttig. Sterker nog, je kunt niet zonder. Het zorgt voor energie, focus en prikkelt je lichaam en geest. Af en toe een beetje stress is dus helemaal niet erg. Zolang je hersenen voldoende rust en ruimte krijgen om te herstellen, is er niks aan de hand. Als je teveel stress ervaart van social media, pauzeer dan even.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cem>Andreas Tober, woordvoerder van de Hersenstichting\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>","Den Haag","https:\u002F\u002Fexpertquotes.anp.nl\u002Fhome\u002Fdetail\u002F18f10a00-7f70-42f4-bfb9-5feda05c13ec\u002Ftitle\u002Fstoppen-met-social-media-kan-druk-en-stress-verminderen","59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02",[16,20,23,27,30,34,38,42,44,48],{"id":17,"title":18,"parentId":19},"29164","Neurologie","29100",{"id":21,"title":22,"parentId":19},"29180","Psychiatrie en psychotherapie",{"id":24,"title":25,"parentId":26},"16132","Internet","16100",{"id":28,"title":29,"parentId":26},"16141","Nieuwe media",{"id":31,"title":32,"parentId":33},"34134","Sociale zaken","28100",{"id":35,"title":36,"parentId":37},"34136","Society","34100",{"id":39,"title":40,"parentId":41},"34140","Jongeren","34119",{"id":41,"title":43},"Diversiteit, lifestyle en mode",{"id":45,"title":46,"parentId":47},"11022","Media","11000",{"id":49,"title":50,"parentId":51},"38105","Nieuws - andere","38100","Dit is een expertquote van Andreas Tober, Hersenstichting, in het kader van ANP Expert Support. U kunt dit bericht, of delen hiervan gebruiken op uw kanalen. Aa",[54,63,72,81,90,99,106,115,123,130],{"id":55,"title":56,"pubDate":57,"logoUrl":58,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":59,"description":62},"54485858-9222-49c1-8d2e-c1596148fc3b","Podcast: 'Europa is aan zet en moet wetgeving levensreddende AED's beter regelen'","2025-11-13T09:27:46.952+01:00","https:\u002F\u002Fwww.persberichten.nl\u002Ffile\u002Flogos\u002F59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02\u002Feafd4677-002e-45b1-bc57-6f0ce3629385.jpg",[60],{"id":19,"title":61},"Zorg","Zestig procent van de AED's in Europa functioneert niet naar behoren. Nederland heeft qua hulpverlening een van de beste infrastructuren ter wereld, maar in hee",{"id":64,"title":65,"pubDate":66,"logoUrl":58,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":67,"description":71},"b4bcc094-eb40-4a4f-9f44-d3367e5e7ac9","Podcast: 'Onderwijs moet studenten voorbereiden op wereld waar AI een cruciale rol speelt'","2025-11-11T09:32:10.072+01:00",[68],{"id":69,"title":70},"19100","Onderwijs","Steeds meer leraren gebruiken kunstmatige intelligentie (AI) in de klas, maar velen zijn ook nog huiverig. Want leidt AI niet tot meer fraude? En hoe leer je je",{"id":73,"title":74,"pubDate":75,"logoUrl":58,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":76,"description":80},"7637cc8d-dcd5-4117-825d-67782719053b","Podcast: 'Veel leidinggevenden maken fout om politieke spanningen op werk te vermijden'","2025-11-04T10:13:49.427+01:00",[77],{"id":78,"title":79},"12109","Arbeidsmarkt en ondernemen","Met de historische verkiezingsuitslag is niet alleen in politiek Den Haag de verdeeldheid groot, ook op de werkvloer dreigt polarisatie. Want wat moet je doen a",{"id":82,"title":83,"pubDate":84,"logoUrl":58,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":85,"description":89},"d3c30dcc-bdd2-4914-ba44-322b28204c5d","Podcast: 'Verpakkingswet laat zien dat Europese milieuwetgeving wel succesvol kan zijn'","2025-10-14T09:36:35.743+02:00",[86],{"id":87,"title":88},"23100","Klimaat, milieu en duurzaamheid","Europese milieuwetgeving staat steeds meer onder druk. Veel bedrijven vinden die wetgeving te ingewikkeld en vanuit de internationale gemeenschap lijkt er steed",{"id":91,"title":92,"pubDate":93,"logoUrl":58,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":94,"description":98},"cdffacd3-e2de-4bcf-9d7f-54dfbd34a8e0","Podcast: 'Risico nemen op stroomnet voorkomt miljardenschade door netcongestie'","2025-10-09T09:47:03.693+02:00",[95],{"id":96,"title":97},"27100","Energie en brandstoffen","De problemen op het stroomnet zijn nog groter dan gedacht. In een Kamerbrief waarschuwt demissionair minister Hermans dat steeds meer bedrijven moeten wachten o",{"id":100,"title":101,"pubDate":102,"logoUrl":58,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":103,"description":105},"c7c009bb-a503-4b31-9179-86c3daf8d41a","Podcast: 'Automatisering heeft averechts effect als medewerkers niet worden betrokken'","2025-06-05T10:18:55.842+02:00",[104],{"id":78,"title":79},"Uit nieuwe CBS-cijfers blijkt dat twee derde van de ondernemers te maken heeft met een personeelstekort. Om daarmee om te gaan zetten ze vooral in op het verbet",{"id":107,"title":108,"pubDate":109,"logoUrl":58,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":110,"description":114},"5380c3cc-47c2-485c-b62f-0f522b769d79","Podcast: 'Onderscheid tussen BNP en brede welvaart staat gelijkheid in de weg'\t","2025-05-22T11:56:49.305+02:00",[111],{"id":112,"title":113},"26100","Economie en geld","Uit nieuwe CBS-cijfers blijkt dat Nederlanders best gelukkig zijn. Maar de hoge kwaliteit van leven blijft ten koste gaan van latere generaties. In de podcast V",{"id":116,"title":117,"pubDate":118,"logoUrl":58,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":119,"description":122},"a8eb400d-5395-42db-b3e3-bf5e83a01c6e","Podcast: 'AI maakt financiële afdeling waardevoller voor bedrijven'","2025-05-08T12:19:34.615+02:00",[120],{"id":26,"title":121},"IT, tech en social media","Twee op de vijf financieel medewerkers zijn bang dat AI hun baan uiteindelijk overbodig maakt, blijkt uit onderzoek van softwaremaker Onguard. In de podcast Ver",{"id":124,"title":125,"pubDate":126,"logoUrl":58,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":127,"description":129},"5a2c5cca-374d-4d0c-ae32-2eb3c630c434","Podcast: 'Cijfers over krapte arbeidsmarkt zeggen weinig, kijk naar wervingshaalbaarheid'","2025-05-01T15:31:28.690+02:00",[128],{"id":78,"title":79},"Voor het derde jaar op rij telde Nederland in 2024 meer openstaande vacatures dan werklozen, blijkt uit nieuwe data van het CBS. In de podcast Verstand van vand",{"id":131,"title":132,"pubDate":133,"logoUrl":58,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":134,"description":136},"3e8d8bef-e495-4233-b3d9-fd79b7e2bca5","Podcast: 'Jongere in veranderende wereld heeft duurzaam onderwijs nodig'","2025-04-23T12:38:11.036+02:00",[135],{"id":69,"title":70},"Vorige week publiceerde de Onderwijsinspectie de Staat van het Onderwijs 2025. In de podcast Verstand van vandaag spreekt Nelleke Jacobs van Leren voor morgen m"]