[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-7281dbd0-ed3d-496c-9d26-a40d58211a9b--":3,"related-articles-undefined-undefined-59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02-true":68},{"id":4,"type":5,"title":6,"pubDate":7,"logoUrl":8,"organisationTitle":9,"thirdParty":10,"body":11,"city":12,"website":13,"orgId":14,"branches":15,"description":67},"7281dbd0-ed3d-496c-9d26-a40d58211a9b","PRESSRELEASE","'Jetlag beïnvloedt prestatie Olympische sporters'","2022-02-02T09:35:19.053+01:00","https:\u002F\u002Fwww.persberichten.nl\u002Ffile\u002Flogos\u002F59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02\u002F71d6fa60-ea5d-4762-a6ea-4fac82c58712.jpg","ANP Expert Support",false,"\u003Cp>\u003Cstrong>Dit is een expertquote van Nikki Kolman, Kenniscentrum Sport en Bewegen, in het kader van ANP Expert Support. U kunt dit bericht, of delen hiervan gebruiken op uw kanalen. Aanleiding: \u003Cstrong>Tweede TeamNL-vlucht naar Beijing voor Winterspelen | ANP\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Naar de andere kant van de wereld vliegen en binnen een paar dagen al op de toppen van je kunnen presteren. Dit is wat veel sporters van TeamNL te doen staat op de Olympische Spelen in Beijing. Een jetlag kan hun prestaties echter flink in de weg zitten.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Dat het even duurt voordat sporters gewend zijn, benoemde veelvuldig medaillekandidaat Irene Schouten vorige week na aankomst in China. \"Het is natuurlijk wel effe wennen, omdat je nog een beetje een jetlag hebt, maar ik heb wel weer zin om te schaatsen\", zei ze tegen de NOS.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Tijdens de vlucht naar Beijing passeert de Nederlandse equipe verschillende tijdzones. Omdat de biologische klok niet overeenkomt met de tijd op de plaats van bestemming ontstaat een jetlag. Hierdoor kunnen sporters kampen met vermoeidheid, maag- en darmklachten of zelfs slechtere prestaties.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Hoeveel dagen een jetlag aanhoudt, verschilt per reisrichting en persoon. Voor een reis naar het oosten, zoals het geval is als je richting Beijing vliegt, geldt als vuistregel ongeveer een dag per gepasseerde tijdzone. Omdat de Olympische ploeg zeven tijdzones overbrugt, betekent dit dat sporters gemiddeld een week nodig hebben om zich aan te passen aan de nieuwe tijdzone.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Gelukkig wennen sporters sneller aan het Chinese ritme met de juiste maatregelen voor en na de vlucht. Volgens onderzoekers kunnen sporters al drie tot vier dagen voor de vlucht de biologische klok verschuiven door een half uur tot een uur eerder naar bed te gaan en eerder op te staan. Na aankomst in Beijing doen ze er goed aan om de gordijnen open te doen in de ochtend en licht te vermijden in de avond. Ook melatoninesupplementen kunnen helpen om het slaap-waakritme te herstellen. Alcohol en cafeïne kunnen sporters beter laten staan.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cem>Nikki Kolman is specialist topsport, Kenniscentrum Sport & Bewegen.\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>","Den Haag","https:\u002F\u002Fexpertquotes.anp.nl\u002Fhome\u002Fdetail\u002F033ac9bc-102f-474b-ade7-d50382aea38f\u002Ftitle\u002Fjetlag-beinvloedt-prestatie-olympische-sporters","59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02",[16,20,23,26,29,32,35,38,41,44,47,50,54,57,60,63],{"id":17,"title":18,"parentId":19},"49165","Sportevenementen","49100",{"id":21,"title":22,"parentId":19},"49179","Sport",{"id":24,"title":25,"parentId":19},"49162","Snowboarden",{"id":27,"title":28,"parentId":19},"93632","Skispringen",{"id":30,"title":31,"parentId":19},"49146","Olympische Spelen",{"id":33,"title":34,"parentId":19},"49137","Schaatsen",{"id":36,"title":37,"parentId":19},"49136","IJshockey",{"id":39,"title":40,"parentId":19},"49176","Extreme wintersporten",{"id":42,"title":43,"parentId":19},"93642","Cross country skiën",{"id":45,"title":46,"parentId":19},"93622","Bobslee\u002FSkeleton\u002FRodel",{"id":48,"title":49,"parentId":19},"49161","Alpine skien",{"id":51,"title":52,"parentId":53},"29187","Sportgeneeskunde","29100",{"id":55,"title":56,"parentId":53},"29141","Gezondheid",{"id":58,"title":59,"parentId":53},"29176","Fysiotherapie",{"id":61,"title":62,"parentId":19},"29136","Fitness",{"id":64,"title":65,"parentId":66},"51129","Vliegen en vliegtuigen","51100","Dit is een expertquote van Nikki Kolman, Kenniscentrum Sport en Bewegen, in het kader van ANP Expert Support. U kunt dit bericht, of delen hiervan gebruiken op ",[69,78,87,96,105,114,121,130,139,146],{"id":70,"title":71,"pubDate":72,"logoUrl":73,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":74,"description":77},"54485858-9222-49c1-8d2e-c1596148fc3b","Podcast: 'Europa is aan zet en moet wetgeving levensreddende AED's beter regelen'","2025-11-13T09:27:46.952+01:00","https:\u002F\u002Fwww.persberichten.nl\u002Ffile\u002Flogos\u002F59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02\u002Feafd4677-002e-45b1-bc57-6f0ce3629385.jpg",[75],{"id":53,"title":76},"Zorg","Zestig procent van de AED's in Europa functioneert niet naar behoren. Nederland heeft qua hulpverlening een van de beste infrastructuren ter wereld, maar in hee",{"id":79,"title":80,"pubDate":81,"logoUrl":73,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":82,"description":86},"b4bcc094-eb40-4a4f-9f44-d3367e5e7ac9","Podcast: 'Onderwijs moet studenten voorbereiden op wereld waar AI een cruciale rol speelt'","2025-11-11T09:32:10.072+01:00",[83],{"id":84,"title":85},"19100","Onderwijs","Steeds meer leraren gebruiken kunstmatige intelligentie (AI) in de klas, maar velen zijn ook nog huiverig. Want leidt AI niet tot meer fraude? En hoe leer je je",{"id":88,"title":89,"pubDate":90,"logoUrl":73,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":91,"description":95},"7637cc8d-dcd5-4117-825d-67782719053b","Podcast: 'Veel leidinggevenden maken fout om politieke spanningen op werk te vermijden'","2025-11-04T10:13:49.427+01:00",[92],{"id":93,"title":94},"12109","Arbeidsmarkt en ondernemen","Met de historische verkiezingsuitslag is niet alleen in politiek Den Haag de verdeeldheid groot, ook op de werkvloer dreigt polarisatie. Want wat moet je doen a",{"id":97,"title":98,"pubDate":99,"logoUrl":73,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":100,"description":104},"d3c30dcc-bdd2-4914-ba44-322b28204c5d","Podcast: 'Verpakkingswet laat zien dat Europese milieuwetgeving wel succesvol kan zijn'","2025-10-14T09:36:35.743+02:00",[101],{"id":102,"title":103},"23100","Klimaat, milieu en duurzaamheid","Europese milieuwetgeving staat steeds meer onder druk. Veel bedrijven vinden die wetgeving te ingewikkeld en vanuit de internationale gemeenschap lijkt er steed",{"id":106,"title":107,"pubDate":108,"logoUrl":73,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":109,"description":113},"cdffacd3-e2de-4bcf-9d7f-54dfbd34a8e0","Podcast: 'Risico nemen op stroomnet voorkomt miljardenschade door netcongestie'","2025-10-09T09:47:03.693+02:00",[110],{"id":111,"title":112},"27100","Energie en brandstoffen","De problemen op het stroomnet zijn nog groter dan gedacht. In een Kamerbrief waarschuwt demissionair minister Hermans dat steeds meer bedrijven moeten wachten o",{"id":115,"title":116,"pubDate":117,"logoUrl":73,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":118,"description":120},"c7c009bb-a503-4b31-9179-86c3daf8d41a","Podcast: 'Automatisering heeft averechts effect als medewerkers niet worden betrokken'","2025-06-05T10:18:55.842+02:00",[119],{"id":93,"title":94},"Uit nieuwe CBS-cijfers blijkt dat twee derde van de ondernemers te maken heeft met een personeelstekort. Om daarmee om te gaan zetten ze vooral in op het verbet",{"id":122,"title":123,"pubDate":124,"logoUrl":73,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":125,"description":129},"5380c3cc-47c2-485c-b62f-0f522b769d79","Podcast: 'Onderscheid tussen BNP en brede welvaart staat gelijkheid in de weg'\t","2025-05-22T11:56:49.305+02:00",[126],{"id":127,"title":128},"26100","Economie en geld","Uit nieuwe CBS-cijfers blijkt dat Nederlanders best gelukkig zijn. Maar de hoge kwaliteit van leven blijft ten koste gaan van latere generaties. In de podcast V",{"id":131,"title":132,"pubDate":133,"logoUrl":73,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":134,"description":138},"a8eb400d-5395-42db-b3e3-bf5e83a01c6e","Podcast: 'AI maakt financiële afdeling waardevoller voor bedrijven'","2025-05-08T12:19:34.615+02:00",[135],{"id":136,"title":137},"16100","IT, tech en social media","Twee op de vijf financieel medewerkers zijn bang dat AI hun baan uiteindelijk overbodig maakt, blijkt uit onderzoek van softwaremaker Onguard. In de podcast Ver",{"id":140,"title":141,"pubDate":142,"logoUrl":73,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":143,"description":145},"5a2c5cca-374d-4d0c-ae32-2eb3c630c434","Podcast: 'Cijfers over krapte arbeidsmarkt zeggen weinig, kijk naar wervingshaalbaarheid'","2025-05-01T15:31:28.690+02:00",[144],{"id":93,"title":94},"Voor het derde jaar op rij telde Nederland in 2024 meer openstaande vacatures dan werklozen, blijkt uit nieuwe data van het CBS. In de podcast Verstand van vand",{"id":147,"title":148,"pubDate":149,"logoUrl":73,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":150,"description":152},"3e8d8bef-e495-4233-b3d9-fd79b7e2bca5","Podcast: 'Jongere in veranderende wereld heeft duurzaam onderwijs nodig'","2025-04-23T12:38:11.036+02:00",[151],{"id":84,"title":85},"Vorige week publiceerde de Onderwijsinspectie de Staat van het Onderwijs 2025. In de podcast Verstand van vandaag spreekt Nelleke Jacobs van Leren voor morgen m"]