[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-730eb92c-64a5-4efc-9e72-d8ce901b09d0--":3,"related-articles-undefined-undefined-bc5b217c-20cd-4307-9a61-e57a8869e021-true":20},{"id":4,"type":5,"title":6,"pubDate":7,"logoUrl":8,"organisationTitle":9,"thirdParty":10,"body":11,"city":12,"website":13,"orgId":14,"branches":15,"description":19},"730eb92c-64a5-4efc-9e72-d8ce901b09d0","PRESSRELEASE","'Goede slaap is fundamenteel voor gezondheid en welzijn van jongeren'","2023-11-10T15:18:03.218+01:00","https:\u002F\u002Fwww.persberichten.nl\u002Ffile\u002Flogos\u002Fbc5b217c-20cd-4307-9a61-e57a8869e021\u002F52c72b64-f278-40c7-a931-d6e78c4a5af5.jpg","Beter Bed",false,"\u003Cp>\u003Cstrong>Dit is een expertquote van Merijn van de Laar, Slaapwetenschapper, Zorg voor Slaap\u002FUniversiteit Maastricht. Kennispartner, Beter Bed.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>U kunt dit bericht, of delen hiervan gebruiken op uw kanalen, met vermelding van de naam van de expert en organisatie. Aanleiding: \u003Cstrong>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rtlnieuws.nl\u002Fnieuws\u002Fvideo\u002Fvideo\u002F5418020\u002Fjongeren-slapen-steeds-slechter-zit-tot-twee-uur-s-nachts-te-swipen\">Jongeren slapen steeds slechter: 'Zit tot twee uur 's nachts te swipen' | RTL Nieuws\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Als slaapexpert ben ik zeer bezorgd over de recente bevindingen omtrent de toename van slaapproblemen bij jongeren. Goede slaap is fundamenteel voor hun gezondheid en welzijn, zeker nu ze in een belangrijke ontwikkelingsfase van hun leven zitten, zowel mentaal als fysiek.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Daarom adviseer ik:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n \u003Cli>Een consistente slaaproutine; vaste tijden om te gaan slapen en wakker te worden, ook in het weekend. Wil je toch later opstaan, zorg dan dat dit maximaal anderhalf uur later is dan je normale tijd van opstaan, dan heeft dat minder impact op je bioritme.\u003C\u002Fli>\n \u003Cli>Het vermijden van schermen tenminste één uur voor het slapengaan; activiteit die gepaard gaat met een telefoon, maakt de hersenen overactief en bemoeilijkt het om in slaap te vallen. Een televisie kan vaak wat minder kwaad, omdat je die niet continu zelf ‘bestuurt’ door te klikken of te scrollen. Een tablet of computer kunnen zorgen voor te veel en te fel licht, wat je te wakker maakt om kort daarna in slaap te vallen.\u003C\u002Fli>\n \u003Cli>Het toepassen van ontspanningstechnieken; even lezen of televisiekijken.\u003C\u002Fli>\n \u003Cli>Het zorgen voor een comfortabele slaapomgeving; een donkere en goed geventileerde kamer, een matras met de juiste ondersteuning en beddengoed dat zorgt voor een aangename temperatuur.\u003C\u002Fli>\n \u003Cli>Voldoende lichaamsbeweging te krijgen; matig intensieve lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je energie verbruikt gedurende de dag en s ’avonds dus eerder moe bent. Maar, sport anderhalf uur voor het slapengaan niet meer te intensief – ga na het sporten dus niet gelijk naar bed.\u003C\u002Fli>\n \u003Cli>Voldoende natuurlijk licht overdag te krijgen: zo wordt het biologische ritme gereguleerd.\u003C\u002Fli>\n \u003Cli>De lampen in de kamer ’s avonds zoveel mogelijk te dimmen; te fel licht maakt je te wakker om kort daarna in slaap te vallen.\u003C\u002Fli>\n \u003Cli>De inname van suikers in de avond te beperken; die zorgen voor een snelle piek in de bloedsuikerspiegel, waardoor je juist actiever wordt in plaats van slaperig.\u003C\u002Fli>\n \u003Cli>De inname van cafeïne in de avond te beperken; daar word je te alert van om kort daarna in slaap te vallen.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Deze tips kunnen jongeren helpen om hun slaapkwaliteit aanzienlijk te verbeteren en hebben daarmee positieve invloed op hun algehele gezondheid en dagelijkse functioneren. Ik zou in dit verhaal een beroep willen doen op ouders, want alhoewel pubers steeds zelfstandiger worden en zelf invulling geven aan hun dagelijkse leven, is de sturing van een ouder zeker nodig om de bovenstaande tips ook in de praktijk te brengen en ervoor te waken dat hun kinderen na een tijdje weer in hun oude gedrag vervallen.\u003C\u002Fp>","Den Haag","https:\u002F\u002Fwww.beterbed.nl\u002F","bc5b217c-20cd-4307-9a61-e57a8869e021",[16],{"id":17,"title":18},"29100","Zorg","Dit is een expertquote van Merijn van de Laar, Slaapwetenschapper, Zorg voor Slaap\u002FUniversiteit Maastricht. Kennispartner, Beter Bed. U kunt dit bericht, of del",[21,33,40,48,55,62,73,82,91,101],{"id":22,"title":23,"pubDate":24,"logoUrl":25,"thirdParty":10,"imageUrls":26,"orgId":14,"branches":28,"description":32},"975cd58d-665a-45cd-a38d-9bd66ef04e43","'Gehoorverlies kost 7,4 miljard per jaar: hoog tijd dat werkgevers het agenderen'","2026-09-02T14:52:30.403+02:00","https:\u002F\u002Fwww.persberichten.nl\u002Ffile\u002Flogos\u002Fbc5b217c-20cd-4307-9a61-e57a8869e021\u002Fb3df636a-3f7a-418b-8631-6a1120bde73d.jpg",[27,27],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FTb-261-6Xyw-iAffgAM3rDelEbBS9QVU09GPIUMuirT7AekPk9OxBtgK0Z7tZDq9OCee81pzVc_FZEvQxHQ34JlCkxUTtErk",[29],{"id":30,"title":31},"12109","Arbeidsmarkt en ondernemen","Recent onderzoek laat zien dat mensen met gehoorverlies vaak jarenlang wachten met de aanschaf van een hoortoestel, terwijl bijna iedereen na de aanschaf positi",{"id":34,"title":35,"pubDate":36,"logoUrl":25,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":37,"description":39},"fd569ba6-1e08-465c-8721-ed00942585dd","'Gehoorschade door festivals leidt ook tot problemen op het werk'","2026-07-21T09:23:00.035+02:00",[38],{"id":17,"title":18},"Elke zomer bezoeken honderdduizenden Nederlanders festivals. De geluidsniveaus liggen daar doorgaans tussen de 95 en 110 decibel. Bij die intensiteit loop je zo",{"id":41,"title":42,"pubDate":43,"logoUrl":44,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":45,"description":47},"03b5fcce-778a-452d-a0d6-1e350540c50a","'Dagelijkse geluiden groter risico voor gehoor dan mensen denken'","2026-04-28T08:15:00.027+02:00","",[46],{"id":17,"title":18},"Veel mensen denken dat gehoorschade vooral ontstaat door extreme situaties, zoals harde muziek op festivals of vuurwerk. Maar in de praktijk ligt het risico vaa",{"id":49,"title":50,"pubDate":51,"logoUrl":25,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":52,"description":54},"d6bda98f-47a8-49d2-861a-5a239063dde4","'Tinnitus klachten kunnen verminderen dankzij hoortoestel'","2026-02-02T09:37:00.911+01:00",[53],{"id":17,"title":18},"Tijdens de Week van het Oorsuizen is het belangrijk om stil te staan bij wat tinnitus is en wat de mogelijkheden zijn om de klachten te verminderen. Tinnitus is",{"id":56,"title":57,"pubDate":58,"logoUrl":25,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":59,"description":61},"82a3c843-71d9-47cf-a9e8-f13b75e66c62","'Gehoorbescherming tijdens carnaval belangrijk om tinnitus te voorkomen'","2026-02-13T09:37:00.046+01:00",[60],{"id":17,"title":18},"Carnaval draait om samen feestvieren, muziek en volle cafés, maar het is ook een periode waarin mensen vaker en langer worden blootgesteld aan hard geluid. Juis",{"id":63,"title":64,"pubDate":65,"logoUrl":44,"thirdParty":10,"imageUrls":66,"orgId":14,"branches":68,"description":72},"d80900a1-8e78-41f9-a226-6402620a3516","‘Heet nieuws’; Absolut en TABASCO® lanceren nieuwe spicy vodka","2026-01-28T14:13:00.030+01:00",[67],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FRhj3iOZy0b7E-nTcZL61stOnDkX1Mdib6HnFN2XaFVBN5l7ylAUz1h_z6-VCSKBbtCjPTpfRWeJD8a_V0h3Dicv-I5y3OwRobQ",[69],{"id":70,"title":71},"13100","Voeding, drank en horeca","28 januari 2026 – Absolut Vodka en TABASCO® zetten de internationale drankenwereld in vuur en vlam met de lancering van een nieuwe spicy vodkainnovatie uitgerol",{"id":74,"title":75,"pubDate":76,"logoUrl":44,"thirdParty":10,"imageUrls":77,"orgId":14,"branches":79,"description":81},"7f52e911-6b73-4fb8-a084-0a6f048ded0c","NK Broodbeleggen van start met Soraya Riem als jury ","2026-01-21T09:40:15.261+01:00",[78],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FjgT3h9xTER0gk531lgb5C2liROwEKJhlaOS_UTOFKGy6vmdsCGLxdxA4h3nJYL72iiQNNXMi-koEaKs10qDSjuY9xBhN6WX1xWw",[80],{"id":70,"title":71},"Na een succesvolle eerste editie start opnieuw de zoektocht naar de verrassende broodcombi van het jaar. De zoektocht naar het meest verrassende en onweerstaanb",{"id":83,"title":84,"pubDate":85,"logoUrl":44,"thirdParty":10,"imageUrls":86,"orgId":14,"branches":88,"description":90},"793aa2c2-8cc1-41eb-835e-b2d4d9ece456","Nieuwste variant hoortoestel ziet eruit als earbud","2026-01-14T16:58:52.336+01:00",[87],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FJJpMDTk0eXhAAl9ed2XbxFyDa4Gv4dgiMgbCui1pG-2mLpLpGgis0gShZGhRMKzOEKnZtzeLa-wQfkZEqvDsxspyJYXUhIzA",[89],{"id":17,"title":18},"Rotterdam, 12 januari 2026 – Als het aan Schoonenberg ligt, hoeven hoortoestellen niet langer verstopt te worden. Met de introductie van de nieuwe Phonak VirtoT",{"id":92,"title":93,"pubDate":94,"logoUrl":95,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":96,"description":100},"9912ef40-02c3-4340-bc64-55d4e0ec1cc8","Turkije grootste stijger bij Nederlandse vroegboekers voor 2026","2026-01-14T16:53:09.987+01:00","https:\u002F\u002Fwww.persberichten.nl\u002Ffile\u002Flogos\u002Fbc5b217c-20cd-4307-9a61-e57a8869e021\u002Fbd549136-f560-4466-82ce-7055830a4108.jpg",[97],{"id":98,"title":99},"94082","Reizen en toerisme","Amsterdam, 8 januari 2026 - Turkije is de grootste stijger onder Nederlandse vroegboekers voor vakanties in 2026. Uit een analyse van vroegboekingen bij dé Vaka",{"id":102,"title":103,"pubDate":104,"logoUrl":44,"thirdParty":10,"imageUrls":105,"orgId":14,"branches":107,"description":109},"3a19bafb-6565-43be-80f8-230fb4ae1771","Schoonenberg viert 100 jaar hoorzorg ","2026-01-14T16:50:02.722+01:00",[106],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002F0NoZI5y-hBOYuhG54snlLvblCdfrmi8ACWgUbZF7osNbymcgI5nq1WzJ3UEp2vYUO7nmUz9lMS-6QZS-w5q8-y0EN_JBK4jG",[108],{"id":30,"title":31},"Rotterdam, 5 januari 2026 – Schoonenberg viert dit jaar haar 100-jarig bestaan. Wat begon met één winkel van de 23-jarige Herke Schoonenberg in Rotterdam, groei"]