[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-824f0cb1-cabf-4b09-bc12-848e23b4b597--":3,"related-articles-undefined-undefined-59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02-true":317},{"id":4,"type":5,"title":6,"pubDate":7,"logoUrl":8,"organisationTitle":9,"thirdParty":10,"body":11,"city":12,"website":13,"orgId":14,"branches":15,"description":316},"824f0cb1-cabf-4b09-bc12-848e23b4b597","PRESSRELEASE","'Sporten in hitte: extra kleding werkt net zo goed als een hittekamer'","2021-07-09T09:30:04.185+02:00","https:\u002F\u002Fwww.persberichten.nl\u002Ffile\u002Flogos\u002F59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02\u002F71d6fa60-ea5d-4762-a6ea-4fac82c58712.jpg","ANP Expert Support",false,"\u003Cp>\u003Cstrong>Dit is een expertquote van Nikki Kolman, Kenniscentrum Sport & Bewegen, in het kader van ANP Expert Support. U kunt dit bericht, of delen hiervan gebruiken op uw kanalen. Aanleiding: \u003Cstrong>Met koelvesten en klimaatkamers gaan Olympische sporters de hitte van Tokyo te lijf | Trouw\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Sporters die willen presteren in de hitte kunnen waarschijnlijk net zo goed tien dagen trainen met extreem warme kleding als trainen in warme omstandigheden. Door beide methoden wennen sporters namelijk even goed aan de warmte. Dit concluderen Noorse wetenschappers in een recente studie, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift \u003Cem>Journal of Science and Medicine in Sport \u003C\u002Fem>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Regelmatig moeten topsporters presteren in extreem warme omstandigheden, zoals tijdens de komende Olympische Spelen in Tokyo. Hoe extreem deze omstandigheden zijn, hangt af van de temperatuur, luchtvochtigheid, sterkte van de zonnestraling en windsnelheid.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Tijdens inspanning in de hitte presteren sporters doorgaans slechter dan onder neutrale omstandigheden, sprinters uitgezonderd. Dit komt doordat de huid- en kerntemperatuur snel oplopen. Het lichaam reageert hierop door verschillende processen in gang te zetten om het lichaam te koelen. De energie die het lichaam hiervoor gebruikt, gaat ten koste van de prestatie.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Hittekamer, heet bad of extra kleding\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Deze prestatiedaling kunnen sporters gedeeltelijk tegengaan door zich goed voor te bereiden op dergelijke omstandigheden. Dit doen sporters vaak door in de weken voorafgaand aan een wedstrijd in een warme omgeving te trainen. Het lichaam kan zich dan alvast aanpassen aan de omstandigheden. Dit heet ook wel acclimatiseren. Als dat niet lukt, kunnen sporters ook wennen aan de warmte in een hittekamer of heet bad na training, oftewel acclimeren. Ook zijn er sinds enkele jaren aanwijzingen dat trainen met extra kleding zou kunnen helpen. De Noorse wetenschappers tonen nu voor het eerst aan dat deze methode net zo goed lijkt te werken als trainen in een hittekamer.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Tiendaagse acclimatisatieprotocol\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Aan het tiendaagse acclimatisatieprotocol deden 34 goed getrainde wielrenners mee. Zij fietsten dagelijks 50 minuten op 30 tot 37 procent van hun maximale vermogen onder verschillende omstandigheden. Een derde van de wielrenners werkte de trainingen af in hittekamer bij een temperatuur van 35 graden en een luchtvochtigheid van ruim 60 procent.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>De tweede groep fietste bij koelere omstandigheden (20 graden en 37 procent luchtvochtigheid), met extreem warme kleding waardoor ze slecht hun warmte kwijt konden. Met andere woorden: de wielrenners fietsten in wollen kleding met muts, een donsjack en een nylon regenjas en -broek. De derde groep wielrenners fietste in dezelfde kleding gevolgd door een heet bad van 40 graden waar ze bijna een half uur in zaten.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Lichamelijke aanpassingen\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Dat de wielrenners na tien dagen beter omgingen met de warmte, bleek uit verschillende aanpassingen van het lichaam. Zo daalden de kerntemperatuur voor en na een submaximale inspanning, en ook de hartfrequentie nam iets af. Ook gingen de wielrenners meer zweten en meer vermogen leveren tijdens een maximaaltest van een half uur, zo blijkt uit de Noorse studieresultaten. Het plasmavolume nam niet toe. Op welke manier wielrenners acclimatiseerden, maakte niet uit voor de lichamelijke aanpassingen; een hittekamer, extra kleding of extra kleding met een heet bad werkte even goed.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>38,5 graden\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Als trainen in een hittekamer niet mogelijk is, kunnen sporters net zo goed trainen in extra kleding blijkt uit deze Noorse studie. Dat is een goedkoop en eenvoudig alternatief om te wennen aan de warmte. Welke methode een sporter ook kiest, de kerntemperatuur moet tijdens inspanning oplopen tot minimaal 38,5 graden, zodat het lichaam zich kan aanpassen aan de warmte. Een sporter moet hierbij wel oppassen voor oververhitting.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cem>Nikki Kolman is Specialist topsport bij Kenniscentrum Sport & Bewegen\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>","Den Haag","https:\u002F\u002Fexpertquotes.anp.nl\u002Fhome\u002Fdetail\u002F173b347b-2f9d-47ba-a7f5-a8ab4d50f537\u002Ftitle\u002Fsporten-in-hitte-extra-kleding-werkt-net-zo-goed-als-een-hittekamer","59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02",[16,20,23,26,29,32,35,38,41,44,47,50,53,56,59,62,65,68,71,74,77,80,83,86,89,92,95,98,101,104,107,110,113,116,119,122,125,128,131,134,137,140,143,146,149,152,155,159,162,165,168,171,174,177,180,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213,216,219,222,225,228,231,234,237,240,243,246,249,252,255,258,261,264,267,270,273,276,279,282,285,288,291,294,297,300,303,306,309,312,315],{"id":17,"title":18,"parentId":19},"49179","Sport","49100",{"id":21,"title":22,"parentId":19},"49167","Sportindustrie",{"id":24,"title":25,"parentId":19},"49161","Alpine skien",{"id":27,"title":28,"parentId":19},"49101","Amerikaans voetbal",{"id":30,"title":31,"parentId":19},"49104","Atletiek",{"id":33,"title":34,"parentId":19},"49142","Autosport",{"id":36,"title":37,"parentId":19},"49105","Badminton",{"id":39,"title":40,"parentId":19},"49107","Basketbal",{"id":42,"title":43,"parentId":19},"93652","Biatlon",{"id":45,"title":46,"parentId":19},"49109","Biljart, snooker en pool",{"id":48,"title":49,"parentId":19},"93622","Bobslee\u002FSkeleton\u002FRodel",{"id":51,"title":52,"parentId":19},"49110","Bodybuilding",{"id":54,"title":55,"parentId":19},"49112","Vechtsport",{"id":57,"title":58,"parentId":19},"49103","Boogschieten",{"id":60,"title":61,"parentId":19},"49173","Bowling",{"id":63,"title":64,"parentId":19},"49111","Bowls",{"id":66,"title":67,"parentId":19},"49115","Cricket",{"id":69,"title":70,"parentId":19},"49116","Croquet",{"id":72,"title":73,"parentId":19},"93642","Cross country skiën",{"id":75,"title":76,"parentId":19},"49117","Curling",{"id":78,"title":79,"parentId":19},"49119","Darts",{"id":81,"title":82,"parentId":19},"93682","Decatlon",{"id":84,"title":85,"parentId":19},"49149","Duivensport",{"id":87,"title":88,"parentId":19},"49122","Extreme sporten",{"id":90,"title":91,"parentId":19},"49176","Extreme wintersporten",{"id":93,"title":94,"parentId":19},"49127","Formule 1",{"id":96,"title":97,"parentId":19},"93662","Gewichtheffen",{"id":99,"title":100,"parentId":19},"49129","Golf",{"id":102,"title":103,"parentId":19},"49131","Gymnastiek",{"id":105,"title":106,"parentId":19},"49132","Handbal",{"id":108,"title":109,"parentId":19},"49158","Hardlopen",{"id":111,"title":112,"parentId":19},"49133","Hockey",{"id":114,"title":115,"parentId":19},"49106","Honkbal",{"id":117,"title":118,"parentId":19},"49135","Hurling",{"id":120,"title":121,"parentId":19},"49136","IJshockey",{"id":123,"title":124,"parentId":19},"49137","Schaatsen",{"id":126,"title":127,"parentId":19},"49124","Jagen",{"id":129,"title":130,"parentId":19},"49138","Judo \u002F Ju Jitsu \u002F Aikido",{"id":132,"title":133,"parentId":19},"49114","Kanovaren",{"id":135,"title":136,"parentId":19},"94282","Karate",{"id":138,"title":139,"parentId":19},"49139","Karting",{"id":141,"title":142,"parentId":19},"49128","Keltisch voetbal",{"id":144,"title":145,"parentId":19},"94262","Kung Fu \u002F Wushu",{"id":147,"title":148,"parentId":19},"49140","Lacrosse",{"id":150,"title":151,"parentId":19},"94302","Mixed Martial Arts \u002F Grappling",{"id":153,"title":154,"parentId":19},"93672","Moderne pentatlon",{"id":156,"title":157,"parentId":158},"49143","Motoren","6c6ce671-585e-493a-ab29-cfa0809c16e1",{"id":160,"title":161,"parentId":19},"69cba831-9e95-4942-9b31-4968b7b1c892","Mountainbiken",{"id":163,"title":164,"parentId":19},"49144","Algemeen sportnieuws",{"id":166,"title":167,"parentId":19},"49145","Netbal",{"id":169,"title":170,"parentId":19},"49126","Nieuws van voetbalclubs",{"id":172,"title":173,"parentId":19},"49146","Olympische Spelen",{"id":175,"title":176,"parentId":19},"49147","Oriëntatieloop",{"id":178,"title":179,"parentId":19},"49134","Paardenrennen",{"id":181,"title":182,"parentId":19},"49120","Paardensport",{"id":184,"title":185,"parentId":19},"49148","Petanque",{"id":187,"title":188,"parentId":19},"49150","Polo en volbloedrensport",{"id":190,"title":191,"parentId":19},"49152","Real tennis",{"id":193,"title":194,"parentId":19},"49153","Regionaal sportnieuws",{"id":196,"title":197,"parentId":19},"49155","Roeisport",{"id":199,"title":200,"parentId":19},"49154","Rolschaatsen en skateboarden",{"id":202,"title":203,"parentId":19},"49157","Rugby voor amateurs",{"id":205,"title":206,"parentId":19},"49156","Rugby voor beroeps",{"id":208,"title":209,"parentId":19},"49121","Samengestelde wedstrijd",{"id":211,"title":212,"parentId":19},"49123","Schermen",{"id":214,"title":215,"parentId":19},"49159","Schietsport",{"id":217,"title":218,"parentId":19},"93632","Skispringen",{"id":220,"title":221,"parentId":19},"49151","Snelwandelen",{"id":223,"title":224,"parentId":19},"49162","Snowboarden",{"id":226,"title":227,"parentId":19},"49163","Softbal",{"id":229,"title":230,"parentId":19},"49164","Speedway",{"id":232,"title":233,"parentId":19},"49180","Sport - andere",{"id":235,"title":236,"parentId":19},"49166","Sport voor invaliden",{"id":238,"title":239,"parentId":19},"93612","Sportdrugs en doping",{"id":241,"title":242,"parentId":19},"49165","Sportevenementen",{"id":244,"title":245,"parentId":19},"94252","Sportmaterieel & -accessoires",{"id":247,"title":248,"parentId":19},"49168","Sportteams",{"id":250,"title":251,"parentId":19},"94922","Sportwetgeving en -beleid",{"id":253,"title":254,"parentId":19},"49160","Springconcours",{"id":256,"title":257,"parentId":19},"49169","Squash",{"id":259,"title":260,"parentId":19},"49113","Stierengevechten",{"id":262,"title":263,"parentId":19},"49108","Strandsporten",{"id":265,"title":266,"parentId":19},"93121","Surf",{"id":268,"title":269,"parentId":19},"94292","Tae Kwon Do",{"id":271,"title":272,"parentId":19},"49171","Tafeltennis",{"id":274,"title":275,"parentId":19},"94272","Tai Chi",{"id":277,"title":278,"parentId":19},"49172","Tennis",{"id":280,"title":281,"parentId":19},"93692","Triatlon",{"id":283,"title":284,"parentId":19},"49141","Vechtsporten",{"id":286,"title":287,"parentId":19},"94032","Veldsporten",{"id":289,"title":290,"parentId":19},"49102","Vissport",{"id":292,"title":293,"parentId":19},"49125","Voetbal",{"id":295,"title":296,"parentId":19},"49174","Volleybal",{"id":298,"title":299,"parentId":19},"49175","Watersport",{"id":301,"title":302,"parentId":19},"49118","Wielrennen",{"id":304,"title":305,"parentId":19},"49130","Windhondenrennen",{"id":307,"title":308,"parentId":19},"49177","Worstelen",{"id":310,"title":311,"parentId":19},"49178","Zeilen en varen",{"id":313,"title":314,"parentId":19},"49170","Zwemsport en duiksport",{"id":19,"title":18},"Dit is een expertquote van Nikki Kolman, Kenniscentrum Sport & Bewegen, in het kader van ANP Expert Support. U kunt dit bericht, of delen hiervan gebruiken op u",[318,328,337,346,355,364,371,380,389,396],{"id":319,"title":320,"pubDate":321,"logoUrl":322,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":323,"description":327},"54485858-9222-49c1-8d2e-c1596148fc3b","Podcast: 'Europa is aan zet en moet wetgeving levensreddende AED's beter regelen'","2025-11-13T09:27:46.952+01:00","https:\u002F\u002Fwww.persberichten.nl\u002Ffile\u002Flogos\u002F59fab0db-f039-41c3-b159-33eb110c7d02\u002Feafd4677-002e-45b1-bc57-6f0ce3629385.jpg",[324],{"id":325,"title":326},"29100","Zorg","Zestig procent van de AED's in Europa functioneert niet naar behoren. Nederland heeft qua hulpverlening een van de beste infrastructuren ter wereld, maar in hee",{"id":329,"title":330,"pubDate":331,"logoUrl":322,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":332,"description":336},"b4bcc094-eb40-4a4f-9f44-d3367e5e7ac9","Podcast: 'Onderwijs moet studenten voorbereiden op wereld waar AI een cruciale rol speelt'","2025-11-11T09:32:10.072+01:00",[333],{"id":334,"title":335},"19100","Onderwijs","Steeds meer leraren gebruiken kunstmatige intelligentie (AI) in de klas, maar velen zijn ook nog huiverig. Want leidt AI niet tot meer fraude? En hoe leer je je",{"id":338,"title":339,"pubDate":340,"logoUrl":322,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":341,"description":345},"7637cc8d-dcd5-4117-825d-67782719053b","Podcast: 'Veel leidinggevenden maken fout om politieke spanningen op werk te vermijden'","2025-11-04T10:13:49.427+01:00",[342],{"id":343,"title":344},"12109","Arbeidsmarkt en ondernemen","Met de historische verkiezingsuitslag is niet alleen in politiek Den Haag de verdeeldheid groot, ook op de werkvloer dreigt polarisatie. Want wat moet je doen a",{"id":347,"title":348,"pubDate":349,"logoUrl":322,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":350,"description":354},"d3c30dcc-bdd2-4914-ba44-322b28204c5d","Podcast: 'Verpakkingswet laat zien dat Europese milieuwetgeving wel succesvol kan zijn'","2025-10-14T09:36:35.743+02:00",[351],{"id":352,"title":353},"23100","Klimaat, milieu en duurzaamheid","Europese milieuwetgeving staat steeds meer onder druk. Veel bedrijven vinden die wetgeving te ingewikkeld en vanuit de internationale gemeenschap lijkt er steed",{"id":356,"title":357,"pubDate":358,"logoUrl":322,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":359,"description":363},"cdffacd3-e2de-4bcf-9d7f-54dfbd34a8e0","Podcast: 'Risico nemen op stroomnet voorkomt miljardenschade door netcongestie'","2025-10-09T09:47:03.693+02:00",[360],{"id":361,"title":362},"27100","Energie en brandstoffen","De problemen op het stroomnet zijn nog groter dan gedacht. In een Kamerbrief waarschuwt demissionair minister Hermans dat steeds meer bedrijven moeten wachten o",{"id":365,"title":366,"pubDate":367,"logoUrl":322,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":368,"description":370},"c7c009bb-a503-4b31-9179-86c3daf8d41a","Podcast: 'Automatisering heeft averechts effect als medewerkers niet worden betrokken'","2025-06-05T10:18:55.842+02:00",[369],{"id":343,"title":344},"Uit nieuwe CBS-cijfers blijkt dat twee derde van de ondernemers te maken heeft met een personeelstekort. Om daarmee om te gaan zetten ze vooral in op het verbet",{"id":372,"title":373,"pubDate":374,"logoUrl":322,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":375,"description":379},"5380c3cc-47c2-485c-b62f-0f522b769d79","Podcast: 'Onderscheid tussen BNP en brede welvaart staat gelijkheid in de weg'\t","2025-05-22T11:56:49.305+02:00",[376],{"id":377,"title":378},"26100","Economie en geld","Uit nieuwe CBS-cijfers blijkt dat Nederlanders best gelukkig zijn. Maar de hoge kwaliteit van leven blijft ten koste gaan van latere generaties. In de podcast V",{"id":381,"title":382,"pubDate":383,"logoUrl":322,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":384,"description":388},"a8eb400d-5395-42db-b3e3-bf5e83a01c6e","Podcast: 'AI maakt financiële afdeling waardevoller voor bedrijven'","2025-05-08T12:19:34.615+02:00",[385],{"id":386,"title":387},"16100","IT, tech en social media","Twee op de vijf financieel medewerkers zijn bang dat AI hun baan uiteindelijk overbodig maakt, blijkt uit onderzoek van softwaremaker Onguard. In de podcast Ver",{"id":390,"title":391,"pubDate":392,"logoUrl":322,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":393,"description":395},"5a2c5cca-374d-4d0c-ae32-2eb3c630c434","Podcast: 'Cijfers over krapte arbeidsmarkt zeggen weinig, kijk naar wervingshaalbaarheid'","2025-05-01T15:31:28.690+02:00",[394],{"id":343,"title":344},"Voor het derde jaar op rij telde Nederland in 2024 meer openstaande vacatures dan werklozen, blijkt uit nieuwe data van het CBS. In de podcast Verstand van vand",{"id":397,"title":398,"pubDate":399,"logoUrl":322,"thirdParty":10,"orgId":14,"branches":400,"description":402},"3e8d8bef-e495-4233-b3d9-fd79b7e2bca5","Podcast: 'Jongere in veranderende wereld heeft duurzaam onderwijs nodig'","2025-04-23T12:38:11.036+02:00",[401],{"id":334,"title":335},"Vorige week publiceerde de Onderwijsinspectie de Staat van het Onderwijs 2025. In de podcast Verstand van vandaag spreekt Nelleke Jacobs van Leren voor morgen m"]