[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-9b994a44-68d6-4521-9932-96feb67eaaf2--":3,"related-articles-undefined-undefined-479f0631-6752-4812-b88d-2e176c04c12f-true":23},{"id":4,"type":5,"title":6,"pubDate":7,"logoUrl":8,"anpFeedCategory":9,"organisationTitle":10,"thirdParty":11,"body":12,"imageUrls":13,"city":15,"website":16,"orgId":17,"branches":18,"description":22,"quoteReason":8},"9b994a44-68d6-4521-9932-96feb67eaaf2","PRESSRELEASE","Kinderslaapcoach: beter slapen begint bij beweging, ‘buiten spelen effectiever dan binnen’","2026-06-30T09:15:00.035+02:00","","Binnenland","Wickey ",false,"\u003Cp>\u003Cstrong>Kinderen die overdag voldoende bewegen, slapen ’s avonds sneller in en slapen ook beter door. Dat blijkt uit een \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwickey.nl\u002Fblog\u002Fkinderslaapcoach-benadrukt-belang-van-buiten-spelen-voor-betere-nachtrust\" target=\"_blank\">interview van Wickey\u003C\u002Fa> met Nathalie Schittekatte, gecertificeerd baby- en kinderslaapcoach bij Snuggles & Dreams. Volgens Schittekatte speelt vooral buiten spelen een grote rol in de slaapkwaliteit van kinderen en daarmee het welzijn van het gehele gezin.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Forder.perssupport.nl\u002Ffile\u002Fpressrelease\u002F479f0631-6752-4812-b88d-2e176c04c12f\u002F9b994a44-68d6-4521-9932-96feb67eaaf2\u002Fpexelskarolag62555541.jpg\" width=\"500\" \u002F>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Fysieke activiteit creëert natuurlijke slaapdruk\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Volgens Schittekatte is fysieke activiteit essentieel voor een goede nachtrust. “Wanneer kinderen actief zijn, verbruiken ze energie, wat de behoefte aan slaap verhoogt. Beweging, zeker in combinatie met daglicht, helpt het biologische ritme te reguleren, waardoor het inslapen vlotter verloopt.”\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Daarnaast spelen ook fysiologische processen een rol. Tijdens beweging verbruikt het lichaam energie en komen er stoffen vrij zoals endorfine en serotonine, legt de slaapexpert uit. “Die dragen bij aan ontspanning en een goed gevoel. Ook stijgt de lichaamstemperatuur tijdens activiteit en daalt die nadien weer, wat een natuurlijk signaal is voor het lichaam om tot rust te komen.”\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Buiten spelen blijkt daarbij vaak nog effectiever dan binnenactiviteiten. “Buiten spelen heeft vaak een extra positief effect, vooral door de blootstelling aan daglicht. Dat helpt de biologische klok van kinderen beter af te stemmen. Bovendien is buiten spelen vaak actiever en gevarieerder, waardoor kinderen hun energie beter kwijt kunnen,” zegt Schittekatte.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ook de omgeving speelt daarin mee. Binnen kunnen geluiden, rommel en verplichtingen onbewust prikkelend werken, terwijl veel van die prikkels buiten wegvallen. Kinderen krijgen er meer ruimte om vrij te bewegen en hun hoofd leeg te maken, wat kan helpen om ’s avonds rustiger in slaap te vallen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Beweging als vanzelfsprekend onderdeel van de dag\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Om deze voordelen te benutten, is regelmaat belangrijk. Voor jonge kinderen wordt aangeraden om dagelijks meerdere uren verspreid actief te zijn, vertelt Schittekatte. Voor oudere kinderen geldt een minimum van 60 minuten beweging per dag. “Belangrijker dan het exacte aantal minuten is dat beweging een vanzelfsprekend onderdeel van de dag wordt, bijvoorbeeld door vrij spel en buiten spelen,” benadrukt de kinderslaapcoach.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Van goede slaap profiteert het hele gezin\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>De impact van voldoende beweging en goede slaap beperkt zich niet tot de nacht alleen, maar werkt door in het dagelijks functioneren van het hele gezin. De effecten reiken daarmee verder dan het kind zelf.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Kwalitatieve slaap heeft volgens Schittekatte grote voordelen voor ouders en het gezin als geheel. “Wanneer kinderen goed slapen, zijn ze overdag meer in balans en minder prikkelbaar, wat rust in huis creëert. Tegelijkertijd profiteren ouders zelf ook: meer nachtrust verbetert hun energie, geduld en welzijn,” aldus de slaapcoach.\u003C\u002Fp>",[14,14],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FkaZoB65HUovKVqgXqVsjRlhexFgrPPVcf3XYH_xjtFKRENqfIVYm6UWc3qcYJAmE0803Ruf2Qo4ZYY7u7BsM7WDsltx_R1zsGQ","Sittard","https:\u002F\u002Fwickey.nl\u002F","479f0631-6752-4812-b88d-2e176c04c12f",[19],{"id":20,"title":21},"34119","Diversiteit, lifestyle en mode","Kinderen die overdag voldoende bewegen, slapen ’s avonds sneller in en slapen ook beter door. Dat blijkt uit een interview van Wickey met Nathalie Schittekatte,",[24,35,46,55,66,75,85,94,105,114],{"id":25,"title":26,"pubDate":27,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"imageUrls":28,"orgId":17,"branches":30,"description":34},"54404533-3ba1-4fa2-9bad-bc66cee0d029","Ruim 4 op de 5 Nederlanders vinden slaap belangrijk, maar slechts een derde slaapt goed","2026-10-20T07:04:00.039+02:00",[29,29],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FvSyedBl_XWfQ_d8PyXEJQUXCUsS4CiYcNb4uYyYUB1PnNZTNCbS-v1pE5K4mwXIRGq9KgxWBSm1uBL2N-4hwvbL-yB_-3fiIdg",[31],{"id":32,"title":33},"38100","Algemeen nieuws","Bijna een kwart van de Nederlanders beoordeelt hun slaapkwaliteit als slecht Ruim 4 op de 5 Nederlanders vinden voldoende slaap belangrijk voor hun gezondheid, ",{"id":36,"title":37,"pubDate":38,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"imageUrls":39,"orgId":17,"branches":41,"description":45},"3244d69e-2ba2-498d-8ffc-c05bea2b6de8","Helft minder aanvragen voor cv-ketelonderhoud: ‘warme september zorgt voor uitstel’","2026-10-20T08:51:00.043+02:00",[40,40],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002F7ZKE8CLIuziBMbxpm5BArjFpdx2oF6PZQQiIi1q28ssE7BdR0a-F0De7b3YuGBhxd_v1SB_2o77BDgFbU4cZACAzlbk9l_xqmg",[42],{"id":43,"title":44},"31100","Wonen","Installateurs dreigen het druk te krijgen zodra het kouder wordt Het aantal aanvragen voor cv-ketelonderhoud is in september 2026 met 49% gedaald ten opzichte v",{"id":47,"title":48,"pubDate":49,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"orgId":17,"branches":50,"description":54},"11d32296-f704-4cd9-a76c-a2fe86262264","Opmars Chinese automerken zet restwaarde van occasions onder druk","2026-10-15T10:58:43.123+02:00",[51],{"id":52,"title":53},"6c6ce671-585e-493a-ab29-cfa0809c16e1","Auto’s en motoren","Chinese automerken winnen snel terrein op de Nederlandse automarkt. Merken als BYD, MG, XPeng en Nio bieden nieuwe auto's tegen scherpe prijzen en zijn daardoor",{"id":56,"title":57,"pubDate":58,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"imageUrls":59,"orgId":17,"branches":61,"description":65},"197f4e55-60ca-4f20-bf87-0bfd371cf9f6","Kritiek op kerstpakketten kan wijzen op bredere onvrede op de werkvloer","2026-10-15T08:34:00.042+02:00",[60,60],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002Fne3d4gc1U5qXQOB_MUoZinhZYe3PGa5g8KGrlELi68Iwhnz99vXpskxpmyL7Z8yrDWaz5dHwvn-BBRikwFvoV746e1eBcCvieg",[62],{"id":63,"title":64},"12109","Arbeidsmarkt en ondernemen","Een kerstpakket dat niet in de smaak valt, kan werkgevers op sociale media kritiek opleveren. Maar achter die negatieve reactie schuilt soms meer dan teleurstel",{"id":67,"title":68,"pubDate":69,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"imageUrls":70,"orgId":17,"branches":72,"description":74},"296fe5f0-45ac-4f1c-9f85-9caaf3e9a96b","Nederlanders willen helpen bij hartstilstand, maar twijfelen aan voorbereiding eigen buurt","2026-10-14T08:30:00.037+02:00",[71,71],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FKYjRm97oUnth6XStDm_sWSAs13GJlKfpp10tgV3rTOOAQ7MF0RZiGBc35WopnIt16L8MA3k7aFtGAZlJI2G93FtmUAe43Har",[73],{"id":32,"title":33},"Veel Nederlanders willen helpen als iemand in hun buurt een hartstilstand krijgt. Bijna drie op de vier zeggen dan zelf in actie te komen. Toch vindt slechts ee",{"id":76,"title":77,"pubDate":78,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"imageUrls":79,"orgId":17,"branches":80,"description":84},"a1ca3941-16d0-4717-92eb-92e4633bb07d","Hypotheekadviseur: ‘Losse studentenkamer kopen lijkt aantrekkelijk, maar kent risico’s’","2026-10-13T09:08:00.041+02:00",[29,29],[81],{"id":82,"title":83},"42100","Woningmarkt en vastgoed","Met een groeiend tekort aan studentenkamers zoeken steeds meer ouders naar alternatieve manieren om hun studerende kind aan woonruimte te helpen. Een van die op",{"id":86,"title":87,"pubDate":88,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"imageUrls":89,"orgId":17,"branches":91,"description":93},"29c81845-f92a-427a-bc87-0ab110f91a09","Jongeren voelen zich vaker bekeken door videodeurbellen dan ouderen","2026-10-13T08:32:00.202+02:00",[90,90],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FrD_KuzwxGZy802Xes67JiZfZNo97FTw-YgK4TtzUpAldH-W6VkfpUHXtXFsRVCjqBEScbp9pja6nT-QCQWKeI5boNH8JMvaBukw",[92],{"id":32,"title":33},"46% van de jongeren onder de 30 voelt zich bekeken, tegenover 28% van de 60-plussers Het gebruik van videodeurbellen is de afgelopen jaren toegenomen, maar niet",{"id":95,"title":96,"pubDate":97,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"imageUrls":98,"orgId":17,"branches":100,"description":104},"7dbc7f5e-0f4c-4d53-a07a-154a5e8f9874","Analyse van seniorenalarmering laat opvallende middagpiek van meldingen zien","2026-10-13T09:17:00.034+02:00",[99,99],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002F1BQDel3k90Ug-XpkIfGWCCOFjfcvqmh_F2PJfBLYq5EsqoPaWRhRTjCgD2-Ij5jpS-YurbDo2WvmFpEBMo9mZfWrK7miBwAr",[101],{"id":102,"title":103},"29100","Zorg","Bij een analyse van meldingen van gebruikers van seniorenalarmering valt vooral de middag op. Uit interne cijfers van Nederlandse Senioren Alarmering over een p",{"id":106,"title":107,"pubDate":108,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"imageUrls":109,"orgId":17,"branches":111,"description":113},"9dec3d9c-8f9d-4052-96c8-87be670bb18b","Goede isolatie kan in de winter voor vochtproblemen zorgen: ‘Vocht moet weg kunnen’","2026-10-09T08:11:00.032+02:00",[110,110],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FnL1PFxwfzzdGTJvk6hk2pWf2NflJvVt6f8cXHSa0yQ9tg88JZeeykfVmGuR0iZXyAomzNB3gOWebEo1-qfurpeCat5B9Nvcc8g",[112],{"id":43,"title":44},"Met de start van het stookseizoen gaan ramen en ventilatieroosters weer vaker dicht om warmte binnen te houden. Juist in extra geïsoleerde woningen kan dat voor",{"id":115,"title":116,"pubDate":117,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"imageUrls":118,"orgId":17,"branches":119,"description":121},"15bc79e2-5760-418a-a3ce-bf6db2b4d244","Hypotheekadviseur: ‘Starterslening steeds vaker nodig om woning te kunnen kopen’","2026-10-07T08:32:00.035+02:00",[29,29],[120],{"id":82,"title":83},"‘De lening overbrugt het financieringsgat, maar lost het betaalbaarheidsprobleem niet op’ Ruim 8 procent van de starters die in de eerste helft van 2026 hun eer"]