[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-abbab91d-3748-4c48-ae57-d1cf377fc277--":3,"related-articles-undefined-undefined-b1522f9f-9c28-4af8-bc74-2dca84bec14f-true":24},{"id":4,"type":5,"title":6,"pubDate":7,"logoUrl":8,"anpFeedCategory":9,"organisationTitle":10,"thirdParty":11,"body":12,"city":8,"website":13,"orgId":14,"branches":15,"description":19,"expertName":20,"expertPhoto":21,"quoteReason":22,"quoteReasonUrl":23},"abbab91d-3748-4c48-ae57-d1cf377fc277","QUOTE","'Een diverse darmmicrobiota voor een betere slaap'","2024-03-13T08:13:00.026+01:00","","Binnenland","Yakult",false,"\u003Cp>\u003Cp>Op vrijdag 15 maart 2024 is het Wereldslaapdag. Slaap is belangrijk voor de darmgezondheid, omdat het in verband wordt gebracht met een verhoogde kwaliteit en diversiteit van de darmbacteriën. Gebrek aan slaap resulteert in verhoging van het stresshormoon cortisol. Een slechte slaapkwaliteit en -duur wordt ook in verband gebracht met een verhoogde calorie-inname en een verhoogd verlangen naar snacks, waarvan we weten dat ze niet goed zijn voor onze darmgezondheid. \u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cp>Slaapproblemen kunnen worden veroorzaakt door een verstoorde wisselwerking tussen darm en brein. Via een uitgebreid zenuwstelsel in je darmen, het enterische zenuwstelsel (EZS), communiceren de darmen met het brein. Dit EZS wordt ook wel het tweede brein genoemd. Als de hersenen stress of spanning ervaren, leidt het EZS bloed weg uit de buik. Als dit gebeurt ervaar je een ‘knoop in je maag’ en kun je minder goed in slaap komen. \u003C\u002Fp>\u003Cp>Maar het werkt ook andersom. Als je wakker ligt van zaken die je bezighouden, dan is dat weer van invloed op de balans van de darmmicrobiota. Het kan zelfs je natuurlijke afweer verminderen. Ook kan het leiden tot darmproblemen, vermindering van de kwaliteit en duur van de slaap en gevoeligheid voor verkoudheid. Dit komt overeen met de gerapporteerde klachten van studenten, onder wie in 2023 een onderzoek met betrekking tot slaap, stress en darmgezondheid werd gehouden. Een rijke verzameling aan bacteriën in je darmen helpt bij een betere, herstellende slaap. Om een diverse darmmicrobiota te krijgen is het belangrijk om gezond te leven met onder andere voldoende beweging, genoeg ontspanning en goede voeding met veel vezels. Ook probiotica kunnen helpen bij een betere slaap. \u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fp>","https:\u002F\u002Fwww.yakult.nl","b1522f9f-9c28-4af8-bc74-2dca84bec14f",[16],{"id":17,"title":18},"47100","Wetenschap","Op vrijdag 15 maart 2024 is het Wereldslaapdag. Slaap is belangrijk voor de darmgezondheid, omdat het in verband wordt gebracht met een verhoogde kwaliteit en d","Olaf Larsen","https:\u002F\u002Fstorage.googleapis.com\u002Fanp-live.appspot.com\u002Fexpert-images\u002F152cb077-f30e-4499-8e00-ef12d95d60d2","World Sleep Day March 15, 2024","https:\u002F\u002Fworldsleepday.org ",[25,32,41,44,51],{"id":26,"title":27,"pubDate":28,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"orgId":14,"branches":29,"description":31},"30b71cd4-627a-44fe-ac69-149020644bc2","'Probiotica kunnen atleten helpen bij het voorkomen van infecties door vervuild water'","2024-08-13T12:28:30.711+02:00",[30],{"id":17,"title":18},"Sommige olympische atleten consumeerden grote hoeveelheden yoghurt of speciale probiotische producten om infecties te voorkomen, vooral wanneer ze voor de uitda",{"id":33,"title":34,"pubDate":35,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"imageUrls":36,"orgId":14,"branches":38,"description":40},"e5342d64-a7f1-487f-8282-3e200fbfcb11","'Probiotica kunnen werking van de darm-brein-as beïnvloeden'","2024-05-24T13:27:59.861+02:00",[37],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FB471akPvTfWucpgQDqs9t9eEpwiH-H3bKI17mFDexbcwALHN0HwaNRJNzj1fzgH1fYY303Ct7r5_EKvrqnQi0A3VuMjny6Xn",[39],{"id":17,"title":18},"In Flow Magazine legt de Zwitserse psychiater Gregor Hasler de darm-brein-as uit en vraagt zich af of de bacteriën in probiotica wel levend je darmen bereiken e",{"id":4,"title":6,"pubDate":7,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"orgId":14,"branches":42,"description":19},[43],{"id":17,"title":18},{"id":45,"title":46,"pubDate":47,"logoUrl":8,"thirdParty":11,"orgId":14,"branches":48,"description":50},"b65e6b74-ae77-403a-b1d8-0a41c186d10c","'Ook gefermenteerde voedingsmiddelen en probiotica passen in een gezond dieet'","2024-02-22T14:46:49.039+01:00",[49],{"id":17,"title":18},"Het recente onderzoek waaruit blijkt dat het drinken van drie tot vijf koppen koffie positief lijkt te zijn voor de gezondheid, is in lijn met veel studies van ",{"id":52,"title":53,"pubDate":54,"logoUrl":55,"thirdParty":11,"orgId":14,"branches":56,"description":58},"06842fc4-4436-47be-b424-472d619eaadd","'De bestrijding van diarree door klimaatverandering vereist een holistische aanpak'","2024-01-18T16:12:07.589+01:00","https:\u002F\u002Fwww.persberichten.nl\u002Ffile\u002Flogos\u002Fb1522f9f-9c28-4af8-bc74-2dca84bec14f\u002F5a93d6ab-3e44-4561-9b34-8666f0754c6b.jpg",[57],{"id":17,"title":18},"Klimaatverandering wordt geassocieerd met een toename van diarree doordat het omstandigheden creëert die gunstig zijn voor de verspreiding van ziekteverwekkers."]