Zonkrachtseizoen weer van start: weren, kleren en smeren

Het zonkrachtseizoen gaat weer van start. Het Huidfonds en Meteovista raden jou aan om het komende halfjaar weer dagelijks de zonkrachtverwachting te checken. De zonkracht neemt de komende maanden snel toe en daarmee stijgt de kans op verbranding. Bij zonkracht 3 of hoger is het advies: weren, kleren en smeren!

Donderdag 20 maart begint de astronomische lente en dat betekent dat de dagen vanaf deze week weer langer zijn dan de nachten. En als de dagen langer worden, komt de zon hoger aan de hemel te staan. Dit resulteert in een steeds hogere zonkracht. Vanaf nu ligt de zonkracht, zeker op zonnige dagen, meestal op zonkracht 3.

In april wordt zonkracht 4-6 bereikt, in mei 5-7 en in juni 6-9. Ook met bewolking kan de zonkracht hoger zijn dan 3, zeker in de maanden rond de langste dag. Hoe hoger de zonkracht, hoe sneller de onbeschermde huid zal verbranden.

Ook in juli en augustus is de zonkracht nog hoog en in deze vakantiemaanden ben je waarschijnlijk veel buiten te vinden. Ook is het dan vaak strandweer. Het risico om te verbranden blijft dan groot. De zonkracht neemt in deze maanden wel langzaam iets af en in september gaat dit steeds sneller. Maar tot de herfst op 23 september begint, is het belangrijk dagelijks de zonkracht te checken.

Weren, kleren en smeren

Zonbescherming wordt de komende tijd dus steeds belangrijker. Daarbij adviseren we bij zonkracht 3 en hoger: weren, kleren en smeren! Dit betekent:

• Weren: door de schaduw op te zoeken gaat verbranding minder snel. Tussen 12 en 15 uur is de zonkracht het hoogst.
• Kleren: is het niet haalbaar om te weren, draag dan bedekkende, en liefst ook UV-werende, kleding. Denk ook aan een hoed/petje en een UV-werende zonnebril!
• Smeren: smeer de onbedekte huid in met zonnebrandcrème met minimaal factor 30 mét UV-A filter. Smeer elke twee uur opnieuw in. 

Vitamine D opdoen

Nu de zonkracht hoger is doen we ook weer vitamine D op en dat is goed voor onze gezondheid. Het is dan ook zeker goed om de zon in te gaan. Maar het devies is: geniet, maar verbrand niet. Weet dat ook met zonnebrandcrème nog voldoende vitamine D wordt aangemaakt.

De temperatuur speelt geen rol

De temperatuur zegt niets over de zonkracht. De zonkracht wordt bepaald door de stand van de zon, de bewolking en de dikte van de ozonlaag. Ook luchtvervuiling en vocht in de lucht kunnen de zonkracht verlagen. Op frisse lentedagen, waarbij je de warmte van de zon niet voelt, kan de zonkracht net zo hoog zijn als op warme lentedagen of in de zomer. Mensen moeten dus niet naar de temperatuur kijken om te weten of ze moeten smeren, maar ze moeten vooral de zonkrachtverwachting checken. Daarmee kan verbranding en huidkanker worden voorkomen.

Online bericht: https://www.meteovista.nl/nieuws/19-3-2025-zonkrachtseizoen-van-start