[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-e7444780-29f8-4f7d-980b-b836532d805c--":3,"related-articles-undefined-undefined-479f0631-6752-4812-b88d-2e176c04c12f-true":22},{"id":4,"type":5,"title":6,"pubDate":7,"logoUrl":8,"organisationTitle":9,"thirdParty":10,"body":11,"imageUrls":12,"city":14,"website":15,"orgId":16,"branches":17,"description":21,"quoteReason":8},"e7444780-29f8-4f7d-980b-b836532d805c","PRESSRELEASE","Onrustige zomernachten? Kinderslaapcoach: ‘de basis voor een goede nacht leg je overdag’","2026-07-21T09:02:00.037+02:00","","Wickey ",false,"\u003Cp>\u003Cstrong>De zomervakantie is begonnen en met de warme zomerdagen die daarbij horen, krijgen veel gezinnen te maken met onrustige nachten. Door hogere temperaturen en een ander dagritme kunnen kinderen soms moeilijker in slaap vallen of vaker wakker worden. Toch begint de basis voor een goede nacht juist overdag. Dat blijkt uit een \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwickey.nl\u002Fblog\u002Fkinderslaapcoach-benadrukt-belang-van-buiten-spelen-voor-betere-nachtrust\" target=\"_blank\">interview van Wickey\u003C\u002Fa> met Nathalie Schittekatte, gecertificeerd baby- en kinderslaapcoach. Volgens haar draagt voldoende beweging, bij voorkeur in de buitenlucht, bij aan een betere slaapkwaliteit bij kinderen.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Forder.perssupport.nl\u002Ffile\u002Fpressrelease\u002F479f0631-6752-4812-b88d-2e176c04c12f\u002Fe7444780-29f8-4f7d-980b-b836532d805c\u002FiStock524023316.jpg\" width=\"500\" style=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Fysieke activiteit creëert natuurlijke slaapdruk\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Volgens Schittekatte is fysieke activiteit essentieel voor een goede nachtrust. “Wanneer kinderen actief zijn, verbruiken ze energie, wat de behoefte aan slaap verhoogt. Beweging, zeker in combinatie met daglicht, helpt het biologische ritme te reguleren, waardoor het inslapen vlotter verloopt.”\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Daarnaast spelen ook fysiologische processen een rol. Tijdens beweging verbruikt het lichaam energie en komen er stoffen vrij zoals endorfine en serotonine, legt de slaapexpert uit. “Die dragen bij aan ontspanning en een goed gevoel. Ook stijgt de lichaamstemperatuur tijdens activiteit en daalt die nadien weer, wat een natuurlijk signaal is voor het lichaam om tot rust te komen.”\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Buiten spelen helpt kinderen hun energie kwijt te raken\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Hoewel elke vorm van beweging kan bijdragen aan een betere nachtrust, heeft buiten spelen volgens Schittekatte extra voordelen. “Buiten spelen heeft vaak een extra positief effect, vooral door de blootstelling aan daglicht. Dat helpt de biologische klok van kinderen beter af te stemmen. Bovendien is buiten spelen vaak actiever en gevarieerder, waardoor kinderen hun energie beter kwijt kunnen,” zegt Schittekatte.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ook de omgeving speelt daarin mee. Binnen kunnen geluiden, rommel en verplichtingen onbewust prikkelend werken, terwijl veel van die prikkels buiten wegvallen. Kinderen krijgen er meer ruimte om vrij te bewegen en hun hoofd leeg te maken, wat kan helpen om ’s avonds rustiger in slaap te vallen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Ook tijdens de zomervakantie blijft ritme belangrijk\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Juist tijdens de zomervakantie verandert het dagelijkse ritme van veel kinderen. Later naar bed gaan of minder vaste momenten van activiteit kunnen invloed hebben op de nachtrust. Om de voordelen van beweging te benutten, blijft regelmaat daarom belangrijk.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Voor jonge kinderen wordt aangeraden om dagelijks meerdere uren verspreid actief te zijn, vertelt Schittekatte. Voor oudere kinderen geldt een minimum van 60 minuten beweging per dag. “Belangrijker dan het exacte aantal minuten is dat beweging een vanzelfsprekend onderdeel van de dag wordt, bijvoorbeeld door vrij spel en buiten spelen.”\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Kwalitatieve slaap heeft volgens Schittekatte grote voordelen voor ouders en het gezin als geheel. “Wanneer kinderen goed slapen, zijn ze overdag meer in balans en minder prikkelbaar, wat rust in huis creëert. Tegelijkertijd profiteren ouders zelf ook: meer nachtrust verbetert hun energie, geduld en welzijn,” aldus de slaapcoach.\u003C\u002Fp>",[13,13],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FHBX9ivdJnZOGAN2pEyrmsitS0T2SdH95_6c9i-evk_-7h8eA7QzY8F97nU158iU9m2Eh719N-_bH0a6Izzos6ga2unJ__UUQ0nI","Sittard","https:\u002F\u002Fwickey.nl\u002F","479f0631-6752-4812-b88d-2e176c04c12f",[18],{"id":19,"title":20},"34119","Diversiteit, lifestyle en mode","De zomervakantie is begonnen en met de warme zomerdagen die daarbij horen, krijgen veel gezinnen te maken met onrustige nachten. Door hogere temperaturen en een",[23,34,45,56,67,76,85,96,106,114],{"id":24,"title":25,"pubDate":26,"logoUrl":8,"thirdParty":10,"imageUrls":27,"orgId":16,"branches":29,"description":33},"9dec3d9c-8f9d-4052-96c8-87be670bb18b","Goede isolatie kan in de winter voor vochtproblemen zorgen: ‘Vocht moet weg kunnen’","2026-10-09T08:11:00.032+02:00",[28,28],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FnL1PFxwfzzdGTJvk6hk2pWf2NflJvVt6f8cXHSa0yQ9tg88JZeeykfVmGuR0iZXyAomzNB3gOWebEo1-qfurpeCat5B9Nvcc8g",[30],{"id":31,"title":32},"31100","Wonen","Met de start van het stookseizoen gaan ramen en ventilatieroosters weer vaker dicht om warmte binnen te houden. Juist in extra geïsoleerde woningen kan dat voor",{"id":35,"title":36,"pubDate":37,"logoUrl":8,"thirdParty":10,"imageUrls":38,"orgId":16,"branches":40,"description":44},"15bc79e2-5760-418a-a3ce-bf6db2b4d244","Hypotheekadviseur: ‘Starterslening steeds vaker nodig om woning te kunnen kopen’","2026-10-07T08:32:00.035+02:00",[39,39],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FvSyedBl_XWfQ_d8PyXEJQUXCUsS4CiYcNb4uYyYUB1PnNZTNCbS-v1pE5K4mwXIRGq9KgxWBSm1uBL2N-4hwvbL-yB_-3fiIdg",[41],{"id":42,"title":43},"42100","Woningmarkt en vastgoed","‘De lening overbrugt het financieringsgat, maar lost het betaalbaarheidsprobleem niet op’ Ruim 8 procent van de starters die in de eerste helft van 2026 hun eer",{"id":46,"title":47,"pubDate":48,"logoUrl":8,"thirdParty":10,"imageUrls":49,"orgId":16,"branches":51,"description":55},"eaf6cbf5-c9d4-4642-b436-fc4face2fb0e","Greetz lanceert Superhelden-kaartencollectie voor Stichting Jarige Job","2026-10-06T14:01:03.438+02:00",[50,50],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FZxKx4W0MrNQPS0_Xm3JohRPntdHAkYWngteDbf4iRet1DIRn2tUYwK9GQ9yB7WPBQWpdrhqoli01jIsx5V1Gal3bRwqxVD5AEQ",[52],{"id":53,"title":54},"94942","Ngo - goede doelen","Beeld: Greetz kaartencollectie, hi-res beeld beschikbaar via deze link AMSTERDAM, 6 oktober – In Nederland kunnen meer dan 176.000 kinderen hun verjaardag niet ",{"id":57,"title":58,"pubDate":59,"logoUrl":8,"thirdParty":10,"imageUrls":60,"orgId":16,"branches":62,"description":66},"acf6a436-7417-4c24-82d3-49cca34e5d35","Vakantiegangers strandden afgelopen zomer het vaakst met motorproblemen","2026-10-03T06:14:00.076+02:00",[61,61],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FKYjRm97oUnth6XStDm_sWSAs13GJlKfpp10tgV3rTOOAQ7MF0RZiGBc35WopnIt16L8MA3k7aFtGAZlJI2G93FtmUAe43Har",[63],{"id":64,"title":65},"6c6ce671-585e-493a-ab29-cfa0809c16e1","Auto’s en motoren","‘Lange vakantieritten vragen meer van de auto dan het dagelijkse gebruik’ Nederlandse automobilisten die tijdens de zomervakantie met pech een beroep deden op U",{"id":68,"title":69,"pubDate":70,"logoUrl":8,"thirdParty":10,"orgId":16,"branches":71,"description":75},"c7941cf4-4752-4d31-8747-48276b3b5d76","‘Nieuwstalgie’ brengt klassieke gerechten terug: ‘Wegvluchten van een onzekere toekomst’","2026-10-05T09:17:00.036+02:00",[72],{"id":73,"title":74},"13100","Voeding, drank en horeca","Van stamppot met geitenkaas tot pistache tiramisu: vertrouwde gerechten keren terug op de menukaart, maar vaak in een eigentijds jasje. Die hang naar vroeger is",{"id":77,"title":78,"pubDate":79,"logoUrl":8,"thirdParty":10,"orgId":16,"branches":80,"description":84},"f75baccb-7434-4064-8206-b2985ef56262","Drukte bij warmtepomp-installateurs dreigt door subsidiedeadline eind dit jaar","2026-10-01T10:32:41.818+02:00",[81],{"id":82,"title":83},"38100","Algemeen nieuws","Online zoekinteresse naar warmtepompen neemt toe, vooral buiten de Randstad Wie nog gebruik wil maken van het huidige subsidiebedrag voor een warmtepomp, moet d",{"id":86,"title":87,"pubDate":88,"logoUrl":8,"thirdParty":10,"imageUrls":89,"orgId":16,"branches":91,"description":95},"43f9ed92-0fc1-4b2a-823e-4810f5349a67","Jongeren zetten ouderen in de spotlight op social media: ‘Meer begrip tussen jong en oud’","2026-10-01T09:46:18.090+02:00",[90,90],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FWJFwaUGeshDOB3yKCj98XFRpQen8iq1owm3lyTdf0U3xN83btVPvgIQmqnokWLu_alnAZjnPz38o5I22hz01kO9ooJY15WGj",[92],{"id":93,"title":94},"16100","IT, tech en social media","De opkomst van granfluencers laat zien dat online succes geen leeftijd kent Van video's met opa's en oma's tot senioren die zelf duizenden volgers trekken: oude",{"id":97,"title":98,"pubDate":99,"logoUrl":8,"thirdParty":10,"imageUrls":100,"orgId":16,"branches":103,"description":105},"463f7846-57db-4c0f-ac64-86bef268d30a","76% gezinnen ziet schimmel in huis, expert corrigeert: ‘Iedere woning bevat schimmel’","2026-09-29T08:32:00.063+02:00",[101,102],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FeXGUN95RP77qL6Fa9zlpe-y_8DjR9bOs3DPZgcJx49Fa8Y17FcKIza-0iU09GaoWjQcLhVjQijHorhkAkdvOit6I01sxPQDU","https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002F_J5RuPXXH0VCOaqRgPsREnTKtqOWd0lgruRDpLV0g7cMAXcnw7uruwnwPX04sh0IUPEBZxfemDWWGSRKvtMZe2AqSLRyC_lpuwE",[104],{"id":31,"title":32},"Gezinnen in Nederland hebben opvallend vaak te maken met schimmel in de woning. Nu de herfst weer begonnen is en het buiten kouder en vochtiger wordt, duikt ook",{"id":107,"title":108,"pubDate":109,"logoUrl":8,"thirdParty":10,"imageUrls":110,"orgId":16,"branches":111,"description":113},"ae820c08-4a01-4b02-a674-c604a589a04f","Twee op de vijf jongeren: online contact kan fysiek contact vervangen","2026-09-25T09:03:00.040+02:00",[39,39],[112],{"id":82,"title":83},"Bijna de helft van de Nederlanders denkt juist dat digitale middelen eenzaamheid vergroten Jongeren kijken duidelijk anders naar digitaal contact dan oudere Ned",{"id":115,"title":116,"pubDate":117,"logoUrl":8,"thirdParty":10,"imageUrls":118,"orgId":16,"branches":120,"description":122},"f9a5a670-6679-4542-a3c0-6647c868d009","Videodeurbel geeft 94% bezitters veiliger gevoel, maar 27% sluit voordeur niet volledig af","2026-09-24T08:32:00.037+02:00",[119,119],"https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002FrD_KuzwxGZy802Xes67JiZfZNo97FTw-YgK4TtzUpAldH-W6VkfpUHXtXFsRVCjqBEScbp9pja6nT-QCQWKeI5boNH8JMvaBukw",[121],{"id":82,"title":83},"Driekwart van de Nederlanders gelooft dat een videodeurbel bijdraagt aan de beveiliging van een woning. Daarentegen draait ruim een kwart (27%) van de Nederland"]