Ruim zes op de tien Nederlanders wisselen op het werk niet bewust van houding
Bijna de helft van de werkende Nederlanders heeft geen idee hoe vaak zij zitten en staan zouden moeten afwisselen. Dat blijkt uit onderzoek van Van Garderen Kantoormeubelen onder 1.050 werkenden achter een bureau in Nederland. Van de ondervraagden zegt 49,2 procent niet te weten wat een gezonde afwisseling is.
Ook wie het wel weet, brengt het lang niet altijd in praktijk. Slechts 37,6 procent van de werkenden kent de juiste afwisseling én past die ook toe. Een groep van 13,1 procent weet hoe het hoort, maar doet het in de praktijk niet. Daarmee wisselt in totaal ruim zes op de tien werkenden niet bewust tussen zitten en staan.
Kennis en gedrag schieten tekort
Volgens Van Garderen Kantoormeubelen zit het gezondheidseffect niet in één flinke inspanning aan het eind van de dag, maar in regelmaat. Lang achter elkaar stilzitten zorgt voor een eenzijdige belasting van het lichaam. Die doorbreken vraagt geen grote ingrepen: staand overleggen, lopend bellen en bewust korte pauzes nemen helpen al. Een eenvoudige vuistregel is om ongeveer elk half uur van houding te wisselen.
"Dat lang stilzitten ongezond is, weet vrijwel iedereen. De kennis over hoe je dat doorbreekt ontbreekt nog vaak. Een eenvoudige vuistregel, zoals elk half uur van houding wisselen, helpt daarbij", zegt Bart Massa van Van Garderen Kantoormeubelen.
Rol voor werkgevers
Werkgevers kunnen volgens Van Garderen Kantoormeubelen veel bereiken door beweging vanzelfsprekend te maken in de werkdag, bijvoorbeeld met staande overleggen, vaste looproutes of werkplekken waarop eenvoudig van zitten naar staan kan worden gewisseld. Hoe minder het afhangt van de wilskracht van de individuele werknemer, hoe groter de kans dat de groep die nu niet wisselt dat alsnog gaat doen. Het bedrijf hanteert daarbij de zogeheten 60/30/10 regel: 60 procent van de werktijd zitten, 30 procent staan en 10 procent bewegen.
Over het onderzoek
Het onderzoek is uitgevoerd onder 1.050 werkenden in Nederland, die allen bureauwerk verrichten. De steekproef is representatief naar leeftijd, geslacht en regio. De deelnemers vulden een online vragenlijst in over hun werkplek, ergonomische voorzieningen, tevredenheid en fysieke klachten. Verschillen die als significant worden benoemd, zijn statistisch getoetst.
Over Van Garderen Kantoormeubelen
Van Garderen Kantoormeubelen uit Huizen is een complete kantoorinrichter voor het mkb, met ruim 25 jaar ervaring in kantoormeubilair en ergonomische werkplekken. Het bedrijf adviseert