'Sport en bewegen blijven essentieel in deze tijd van stress en onzekerheden'

Dit is een expertquote van Noor Willemsen, Kenniscentrum Sport en Bewegen, in het kader van ANP Expert Support. U kunt dit bericht, of delen hiervan gebruiken op uw kanalen. Aanleiding: Kort overzicht coronamaatregelen

Tijdens de persconferentie van afgelopen dinsdag kondigden demissionair premier Rutte en minister De Jonge aan dat de avondlockdown verlengd wordt tot en met 14 januari 2022. Daarmee blijven sportfaciliteiten na 17 uur gesloten. Dit terwijl sport en bewegen essentieel zijn voor zowel fysieke als mentale gezondheid, juist nu.

Bewegen draagt namelijk bij aan een langer en gezonder leven, onder meer door verminderde kans op chronische aandoeningen, zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Ook versterkt bewegen onder andere je hart, bloedvaten en spieren. Daarnaast draagt bewegen via verschillende wegen bij aan een beter immuunsysteem.

Naast fysieke effecten heeft bewegen ook positieve effecten op het mentale welbevinden. Zo zorgt bewegen onder andere voor een uitlaatklep en verbeterde stressregulatie. In het geval van stress dragen sport en bewegen eraan bij dat de stressgevoelens die we ervaren geleidelijk afgevoerd worden. Dit zorgt ervoor dat we weer herstellen van de stressvolle situatie en beter in staat zijn met toekomstige stressprikkels om te gaan. Ook leiden sport en bewegen tot positieve veranderingen in gemoedstoestand en emoties, zoals het voorkomen van angst- en depressieve symptomen.

In deze tijd waarin veel mensen extra stress ervaren door allerlei onzekerheden zoals het thuiswerken, is het essentieel dat mensen kunnen blijven sporten en bewegen. Het is daarom van belang dat Nederlanders worden ondersteund en gefaciliteerd in wat op dit moment nog wel mogelijk is.

Noor Willemsen is specialist beweegstimulering, beweegrichtlijnen en gedragsverandering bij het Kenniscentrum Sport en Bewegen