'Smartphones zijn niet het probleem – onbewust gebruik wel'

Ouders maken zich zorgen over de impact van smartphones op de ontwikkeling, aandachtsspanne en sociale vaardigheden van hun kinderen. Dat is begrijpelijk, want de smartphone is onmisbaar geworden en mensen zijn er erg van afhankelijk. Juist daarom is het belangrijk om stil te staan bij hoe we ermee omgaan.

Technologie heeft veel goeds te bieden en kan het leven verrijken, maar het moet ons niet opslokken. Want de impact van ons telefoongebruik is groter dan mensen vaak denken – zowel voor de mentale gezondheid als voor het milieu.

Energie

Uit ons onderzoek blijkt dat 56,6% van de Nederlanders nooit stilstaat bij de milieu-impact van hun digitale gedrag. Het dagelijks scrollen, streamen en posten verbruikt veel energie – zowel van het toestel als van datacenters wereldwijd. Dit digitale gedrag heeft niet alleen een impact op het milieu, maar leidt ook tot mentale vermoeidheid doordat mensen voortdurend ‘aan’ staan.

Ouderwetse wekker

Bewuster omgaan met telefoongebruik helpt om mentaal tot rust te komen. Kleine gedragsveranderingen kunnen hier al een verschil maken. Denk aan het bijhouden en beperken van schermtijd, het uitzetten van notificaties of het kopen van een ouderwetse wekker om de ochtend zonder telefoon te beginnen. Dit draagt bij aan meer mentale ruimte én minder belasting van het milieu.

Mensen hoeven technologie niet helemaal links te laten liggen. Maar als we bewuster omgaan met onze smartphone, dan zorgen we voor meer mentale rust én dragen we bij aan de circulaire economie.