In Flow Magazine legt de Zwitserse psychiater Gregor Hasler de darm-brein-as uit en vraagt zich af of de bacteriën in probiotica wel levend je darmen bereiken en of probiotica iets kunnen doen om de samenstelling van de darmflora te verbeteren.
Van bijvoorbeeld Yakult, Actimel en ook andere bekende commerciële probiotische zuiveldranken is allang aangetoond dat de bacteriën in voldoende mate levend de maag kunnen passeren en de darmen bereiken.
Een rijke verzameling aan bacteriën in je darmen helpt bij een betere werking van de darm-brein-as en bijvoorbeeld een betere, herstellende slaap en minder stress. Om een diverse darmmicrobiota te krijgen, is het belangrijk om gezond te leven met onder andere voldoende beweging, genoeg ontspanning en goede voeding met veel vezels.
Ook probiotica kunnen helpen bij krijgen van een diverse darmmicrobiota en daarmee een betere slaap en vermindering van stress. Hierover is steeds meer wetenschappelijk bewijs voorhanden.
